Οι ασκήσεις προσώπου face yoga είναι απόλυτος σύμμαχος στη παράταση της νεότητας της επιδερμίδας σου. Με το πέρασμα του χρόνου υπάρχει μια φυσική επιβράδυνση στην κυτταρική ανανέωση, που παράλληλα με την υπεριώδη ακτινοβολία, τους επιβαρυντικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και τον τρόπο ζωής, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση: κηλίδων, ξηρότητας, θαμπάδας, απώλειας όγκου και μειωμένης ελαστικότητας της επιδερμίδας.
Ανεξάρτητα με το εάν επιλέγουμε να αντιμετωπίσουμε τα παραπάνω με πιο επεμβατικές μεθόδους, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι εάν ακολουθήσουμε με πειθαρχία κι αφοσίωση μια σειρά ασκήσεων face yoga, μπορούμε να επιτύχουμε θαυμαστά αποτελέσματα.
Υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν τα ευεργετικά αποτελέσματα των ασκήσεων προσώπου. Σύμφωνα με το Journal of Dermatological Treatment, γυναίκες ηλικίας 35-58 ετών, οι οποίες εφάρμοζαν ασκήσεις προσώπου, πέτυχαν σε διάστημα 8 εβδομάδων πιο σφριγηλή και ελαστική επιδερμίδα.
Τι Είναι και πώς Λειτουργεί η Face Yoga;
Η face yoga είναι μια ολιστική μέθοδος που βασίζεται στον συνδυασμό ασκήσεων, πιέσεων, μασάζ και αναπνοής. Βοηθά στην ενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας και την βελτίωση της κατάστασης των τριχοειδών αγγείων (μέσω των οποίων γίνεται η θρέψη των κυττάρων). Το αποτέλεσμα είναι ένα δέρμα καθαρότερο, με πιο φρέσκια και υγιή όψη.
Επιπλέον πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι, οι μύες που στηρίζουν το δέρμα του προσώπου, παίζουν πολύ βασικό ρόλο στην διαμόρφωση και τον σχηματισμό του. Έτσι με την κατάλληλη εκγύμναση τους, μπορούμε να διορθώσουμε τυχόν δυσαρμονίες στα χαρακτηριστικά του προσώπου, όπως:
- Διαφορετικό ύψος στα φρύδια
- Διαφορετικό όγκο στα ζυγωματικά
- Ένα βλέφαρο πιο πτωτικό από το άλλο
- Διαφορετικό ύψος στις γωνίες του στόματος
- Διαφορετικό πλάτος στα ρουθούνια ή το άκρο της μύτης να μην είναι ευθύ αλλά με κλίση
- Η μια πλευρά του προσώπου μπορεί να εμφανίζει βαθύτερες ρυτίδες από την άλλη
Τα Οφέλη των Ασκήσεων Face Yoga
Με τις ασκήσεις face Yoga λοιπόν, βελτιώνουμε την συμμετρία και άρα την ελκυστικότητα και την ομορφιά του προσώπου. Η πρακτική αυτή θα απομακρύνει επίσης την συσσωρευμένη κούραση κι ένταση και θα «μαλακώσει» την έκφραση του προσώπου.
- Μείωση των επιφανειακών ρυτίδων
- Αναζωογόνηση του χλωμού δέρματος
- Βελτίωση των πτωτικών γωνιών του στόματος
- Καταπολέμηση του οιδήματος στα μάτια
- Μείωση του διπλοσάγονου
- Τόνωση των ζυγωματικών
- Βελτίωση των ρινοπααριακών ρυτίδων και του περιγράμματος του προσώπου
Βασικές ασκήσεις που καλύπτουν όλες τις “προβληματικές” ζώνες του προσώπου:
- ΟΡΙΖΟΝΤΙΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΣΤΟ ΜΕΤΩΠΟ
Τοποθέτησε τις άκρες (και των δύο χεριών) του δείκτη, του μέσου και του παράμεσου στο κέντρο του μετώπου, και του μικρού δάχτυλου στο κάτω μέρος του φρυδιού. Από αυτήν την θέση και ασκώντας ελαφριά πίεση τραβάς και τεντώνεις το δέρμα του μετώπου προς τα έξω. Η κίνηση των χεριών τελειώνει στους κροτάφους. Προσέχεις η φορά να είναι ανοδική, να μην κατεβάζεις το δέρμα προς τα κάτω. Επανάλαβε την κίνηση 3-5 φορές
2. ΑΝΟΡΘΩΣΗ ΒΛΕΦΑΡΟΥ
Με τον δείκτη και τον αντίχειρα σφίγγεις το δέρμα στην εσωτερική άκρη του φρυδιού. Ανοιγοκλείνεις με δύναμη τα μάτια 10 φορές. Στην συνέχεια μετακινείς τα δάχτυλα στο μεσαίο τμήμα του φρυδιού και επαναλαμβάνεις την ίδια κίνηση με τα μάτια. Και τέλος κάνεις το ίδιο κρατώντας το δέρμα στην εξωτερική άκρη του φρυδιού.
3. ΡΙΝΟΠΑΡΕΙΑΚΕΣ
Τοποθετείς τις άκρες των δεικτών στο κάτω μέρος των ρουθουνιών και παράλληλα προς το στόμα. Τα δάχτυλα να εφάπτονται πλήρως στα μάγουλα. Από αυτήν την θέση ανασηκώνεις 10 φορές την μύτη. Επανάλαβε 3 σετ.
4. ΡΥΤΙΔΕΣ ΘΛΙΨΗΣ Ή ΜΑΡΙΟΝΕΤΑΣ
Χαμογέλα με δύναμη, έχοντας ορθάνοιχτο το στόμα, έτσι ώστε να φαίνεται και η επάνω και η κάτω οδοντοστοιχία. Όταν η κίνηση γίνεται σωστά νιώθετε την ένταση τόσο ψηλά στα ζυγωματικά όσο και σε όλο το κάτω μέρος του προσώπου. Επανάλαβε 3-5 φορές.
5. ΔΥΝΑΜΩΝΩ ΤΟ ΟΒΑΛ
Τοποθέτησε τον αντίχειρα στο κάτω μέρος του πηγουνιού. Άσκησε πίεση σπρώχνοντας με τον αντίχειρα προς τα πάνω, ενώ την ίδια στιγμή με το πηγούνι σπρώχνεις τον αντίχειρα προς τα κάτω. Νιώσε την ένταση στον λαιμό. Μέτρα δέκα δευτερόλεπτα. Χαλάρωσε. Επανάλαβε 3 φορές.
6. ΓΙΑ ΣΦΙΧΤΟ ΛΑΙΜΟ
Τοποθέτησε την μια παλάμη πάνω στην άλλη στην περιοχή της κλείδας. Ρίξε το κεφάλι ελαφρώς προς τα πίσω και κοιτάξτε ψηλά. Τράβηξε ελαφρά και τέντωσε με τις παλάμες το δέρμα προς τα κάτω. Μέτρα έως το 10. Χαλάρωσε. Επανάλαβε 3 σετ. Μεγιστοποίησε όλα τα παραπάνω οφέλη των ασκήσεων με την παράλληλη χρήση beauty tools.
Ένταξε όλα τα παραπάνω βήματα face massage στην καθημερινότητα σας και αξιοποίησέ τα ως μια πηγή αιώνιας νεότητας. Και βέβαια ολοκλήρωσε την φροντίδα της επιδερμίδας σας, επιλέγοντας πάντα άριστα φυτικά προϊόντα, δημιουργημένα με τις αγνότερες φυσικές πρώτες ύλες, που σέβονται και προάγουν την υγεία και την ομορφιά της επιδερμίδας του προσώπου σας. Τα φυσικά καλλυντικά της Glow Era εξασφαλίζουν ολοκληρωμένη περιποίηση για κάθε σας ανάγκη.